Navigálás az utórezgésekben; A poszttraumás stressz szindróma (PTSD) megértése.
A poszttraumás stressz szindróma (PTSD) olyan mentális egészségi állapot, amely azután alakulhat ki, hogy az egyén traumatikus eseményt él át vagy annak szemtanúja. A trauma maradandó hatást gyakorolhat a mentális és érzelmi jólétre, és a PTSD-t számos olyan tünet jellemzi, amelyek a traumatikus esemény után is sokáig fennállnak.
A PTSD főbb jellemzői:
- Újra átélt tünetek: Visszatekintések, tolakodó emlékek vagy rémálmok, amelyek élénken felidézik a traumatikus esemény egyes aspektusait. Ezek az újra átélési tünetek nyomasztóak és kiszámíthatatlanok lehetnek.
- Elkerülő magatartás: A traumatikus eseményhez kapcsolódó emlékképek, gondolatok vagy beszélgetések elkerülése. Ez kiterjedhet az olyan helyek, tevékenységek vagy emberek kerülésére, amelyek nyomasztó emlékeket váltanak ki.
- A hangulat és a megismerés negatív változásai: Tartósan negatív gondolatok önmagáról vagy a világról, a másoktól való elszakadás érzése, és csökkent érdeklődés olyan tevékenységek iránt, amelyeket korábban élveztek. Memória- és koncentrációs nehézségek is jelentkezhetnek.
- Állandó készenléti állapot: Fokozott ingerlékenység és reakciókészség, ami fokozott ingerlékenységhez, alvászavarokhoz, túléberséghez és túlzott ijedtséghez vezet. A PTSD-ben szenvedő egyének állandó éberségben lehetnek.
Időtartam és értékvesztés: A tünetek több mint egy hónapig fennállnak, és jelentősen befolyásolják a mindennapi működést, a kapcsolatokat és az általános életminőséget.
Gyakori trauma kiváltó okok:
- Konfliktusok, háborúk: A katonáknál a harccal kapcsolatos traumának való kitettség után alakulhat ki PTSD.
- Fizikai támadás vagy bántalmazás: Fizikai támadás, családon belüli erőszak vagy bántalmazás megtapasztalása vagy szemtanúja PTSD-t okozhat.
- Szexuális bántalmazás: A szexuális erőszak túlélőinél a trauma súlyos pszichológiai hatása miatt PTSD alakulhat ki.
- Balesetek vagy természeti katasztrófák: Balesetek, természeti katasztrófák vagy életveszélyes események túlélői tartós traumás tüneteket tapasztalhatnak.