Neurofeedback funcționează prin furnizarea de informații în timp real despre tiparele undelor cerebrale și prin antrenarea indivizilor în vederea autoreglementării acestor tipare pentru îmbunătățirea funcționării cognitive și emoționale. Iată o explicație mai detaliată a modului în care funcționează de obicei:
Monitorizarea undelor cerebrale:
- Se plasează electrozi pe scalp pentru a măsura activitatea electrică a creierului. Această activitate este înregistrată prin intermediul unei electroencefalograme (EEG).
- Sunt identificate diferite tipuri de unde cerebrale, inclusiv beta (asociate cu vigilența), alfa (asociate cu relaxarea), theta (asociate cu visarea cu ochii deschiși sau meditația) și delta (asociate cu somnul profund).
Mecanism de feedback:
- Tiparele înregistrate ale undelor cerebrale sunt procesate și prezentate individului în timp real prin feedback vizual sau auditiv. Acest feedback ar putea fi sub forma unor modificări ale afișajului unui joc video, modificări ale unui film sau variații ale sunetelor.
- De exemplu, dacă scopul este de a crește undele alfa pentru relaxare, individul ar putea primi un feedback pozitiv (cum ar fi o experiență vizuală sau auditivă mai plăcută) atunci când creierul său produce mai multe unde alfa.
Antrenamentul de autoreglementare:
- Individul este încurajat să își modifice în mod conștient starea mentală pentru a obține feedback-ul dorit. Acest lucru ar putea implica practicarea tehnicilor de relaxare, concentrarea atenției sau adoptarea unor strategii mentale specifice.
- În timp, persoana învață să asocieze anumite stări mentale cu feedback-ul dorit, antrenându-și, în esență, creierul pentru a produce modele mai dezirabile.
Repetiție și învățare:
- Prin sesiuni repetate, se crede că creierul învață și se adaptează, ceea ce duce la modele de unde cerebrale mai consistente și mai dezirabile.
- Scopul final este ca individul să generalizeze aceste abilități de autoreglare la situații din lumea reală în afara ședințelor de neurofeedback.
Aplicații specifice:
- Neurofeedback este utilizat în diverse scopuri, cum ar fi îmbunătățirea atenției și a concentrării, reducerea anxietății și a stresului, abordarea tulburărilor de dispoziție și îmbunătățirea stării generale de bine cognitive și emoționale.